Sim, ao elevar as pernas, você facilita o retorno do sangue ao coração, diminuindo a pressão nas veias das pernas. Isso pode aliviar sintomas como inchaço, cansaço e sensação de peso, especialmente para quem passa longos períodos em pé ou sentado. Essa prática ajuda a reduzir o acúmulo de sangue nas veias, que é um dos fatores que favorecem o surgimento das varizes.
No entanto, é importante ressaltar que apenas elevar as pernas não previne varizes de forma definitiva. O surgimento delas está relacionado a uma combinação de fatores, como genética, alterações hormonais, sedentarismo e estilo de vida. Para uma prevenção eficaz, é necessário adotar hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos regularmente, usar meias de compressão quando indicado, manter o peso sob controle e evitar longos períodos na mesma posição.
Portanto, elevar as pernas acima da linha do coração é uma prática simples que ajuda a aliviar sintomas, mas não substitui o cuidado contínuo com a saúde vascular!