A circulação das pernas não piora de um dia para o outro. Na maioria das vezes, ela é influenciada por hábitos repetidos diariamente, que passam despercebidos por anos.
Permanecer muitas horas sentado ou em pé reduz a ação da panturrilha, principal responsável por impulsionar o sangue de volta ao coração. Quanto menos essa musculatura trabalha, maior a tendência de o sangue permanecer nas pernas.
A desidratação também merece atenção. Com menos água disponível, o sangue se torna mais concentrado, dificultando seu fluxo pelos vasos.
Outro fator importante é o ganho de peso. O excesso de gordura abdominal aumenta a pressão sobre as veias da pelve e dificulta o retorno venoso.
O tabagismo favorece inflamação, lesão da parede dos vasos e alterações na circulação, enquanto uma alimentação rica em ultraprocessados e pobre em fibras e antioxidantes contribui para um ambiente inflamatório que também afeta a saúde vascular.
Nenhum desses fatores, isoladamente, costuma causar um problema imediato. Mas, quando se acumulam ao longo dos anos, podem acelerar a evolução da insuficiência venosa.
Cuidar da circulação não depende apenas de tratar varizes. Muitas vezes, começa pela correção de hábitos que silenciosamente sobrecarregam as suas veias todos os dias.