A panturrilha desempenha um papel fundamental na circulação sanguínea. Isso porque, assim como o coração bombeia o sangue para todo o corpo, os músculos da panturrilha ajudam a impulsionar o sangue de volta ao coração, combatendo a ação da gravidade.
Como isso funciona?
Quando caminhamos ou movimentamos os pés, os músculos da panturrilha se contraem e pressionam as veias, empurrando o sangue para cima, em direção ao coração. Esse mecanismo é essencial para manter uma circulação eficiente, evitando que o sangue fique acumulado nas pernas.
O que acontece quando a panturrilha não funciona bem?
Quando ficamos muito tempo sentados ou em pé, sem movimentar as pernas, esse bombeamento se torna menos eficiente. Como resultado, o sangue pode se acumular nas veias, causando inchaço, sensação de peso, varizes e até problemas mais graves, como trombose venosa profunda.
Como manter a sua “bomba muscular” saudável?
- Pratique exercícios regulares, como caminhadas e alongamentos.
- Evite ficar muito tempo parado na mesma posição.
- Use meias de compressão, se tiver a indicação.
- Mantenha-se hidratado e cuide da alimentação para favorecer a circulação.
Cuidar da sua panturrilha é essencial para a saúde vascular! Se você sente inchaço ou desconforto nas pernas, pode ser um sinal de que sua circulação precisa de atenção, portanto, esteja com seu check up vascular em dia!