Quando se trata de prevenção de varizes, uma das abordagens mais eficazes e muitas vezes subestimadas é o fortalecimento muscular.
Quando você se movimenta, os músculos das pernas se contraem e atuam como uma bomba que ajuda a empurrar o sangue de volta ao coração contra a gravidade. Quanto mais forte for o músculo, mais eficaz será essa “bomba” muscular. Isso é ainda mais importante para pessoas que passam muito tempo em pé ou sentadas, pois a falta de movimento pode facilitar o acúmulo de sangue nas veias das pernas, aumentando a pressão e, eventualmente, levando à formação de varizes.
Além disso, o aumento da massa muscular melhora o funcionamento das válvulas venosas, que são responsáveis pelo controle do fluxo sanguíneo, evitando o refluxo.
Portanto, considere incorporar uma rotina de exercícios focada na força muscular das pernas em seu estilo de vida. A prevenção é sempre mais eficaz do que o tratamento, por isso, começar cedo pode fazer uma grande diferença a longo prazo.